그다음석증 원인과 예비결

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안녕하세요 경희수진 한의원입니다. 비만 치료를 하고 있으면 후석증이라는 진단을 받은 분들이 많이 내원하시는데요. 좀 더 자세히 안내하기 위해 글을 씁니다. ^^​

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우리 몸에는 돌이 생길 수 있고 그로 인해 극심통을 느끼는 경우가 생각보다 많을 것이다.그 대표적인 증상이 담석증으로, 이것은 담즙을 구성하는 성분이 굳어서 발생합니다. 성인의 10~15%가 가지고 있을 정도로 흔하지만 장소에 따라 암의 위험이 있으므로 주의해야 하며 담관에 생긴 담석 때문에 간이 위축되면 담관암에 걸릴 위험이 높아집니다.그래서 담석이 생기지 않도록 주의해야 하는데, 식이요법만 주의해도 담석증은 예방할 수 있습니다. 담석을 예방하기 위해서는 먼저 식사량을 적당히 유지할 필요가 있습니다. 식사를 하면 식품 성분과 관계없이 담즙의 분비가 거의 매일 어과 인기이기 때문입니다.식사량이 많은 거과인 지질량이 많은 경우는 담즙이 더 많이 분비되어 담낭, 담관의 수축이 심해집니다.그래서 적절한 양의 식사를 규칙적으로 함으로써 담즙산 농도를 일정하게 함으로써 담석을 예방할 수 있습니다.

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양질의 단백질이 건강에 좋다는 견해에 과도하게 마시는 경우가 있는데 이 중 지방질이 많은 우유, 육류는 주의해야 합니다.

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이곳에서는 튀긴 소의 맛있는 순무요리, 마요네즈, , 마가린 등 기름진 양념을 한 소의 맛있는 순무요리, China요리, 장어구이는 피한다.

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문어가 나쁘지 않다.오징어 햄 죽순 알코올 커피도 담석증에 좋지 않으므로 지나치게 많이 먹지 않는 것이 좋다.

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반대로 불포화지방산 비율이 높은 고등어, 황태, 정어리 등의 어류, 강낭콩, 팥, 콩 등의 콩류, 지역콩, 호두, 아몬드 등의 견과류와 식물성 식용유는 추천할 만합니다.

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계란의 경우 날달걀은 다음의 낭수축과 발작을 일으켜 피해야 하지만 반숙되거나 우유를 섞어 요리하는 방법은 큰 글재주가 없고 특히 흰자는 지방이 적어 단백질이 많기 때문에 먹는 것이 좋습니다.과일은 주스 등의 가공 식품 형태보다 생으로 먹는 것이 좋지만, 껍질이나 씨앗은 먹지 않는 것이 좋습니다.또 식물성 섬유소는 과거에는 별로 중요하지 않았으나 최근 들어 소화관 안에서 다음 국산 등과 결합해 대변으로 배출될 뿐 아니라 장내 세균에 의한 2차 국산의 생성을 억제하는 것으로 알려져 차석 예방에 도움을 준다.

우선 식사 시간과 식사량을 미리 정해 한꺼번에 과식하지 않는 것이 중요하며 유지성 식품 섭취와 지방질이 많은 식품을 제한하고 조리할 때 유류를 사용하지 않는 것이 중요하다. 콜레스테롤을 많이 포함한 식품 섭취는 줄여야 한다.병에 걸린 후에는 회복 단계에 따라 단백질을 충분히 섭취할 것을 권장하며, 비만의 경우 당질 섭취를 줄이고 변비를 해소하기 위해 식물성 섬유소가 많은 식품을 적극적으로 섭취하는 것을 생활화하는 것이 좋습니다.평소 알코올성 음료, 음료, 탄산음료나 향신료 등의 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.또 영양제로 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것도 도움이 된다.

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